❤︎Love and Aloha❤︎

　息子が小学校に入学した去年の春から、習慣づけていること。
　
　息子を寝室に送って、おやすみを言う前に一緒にやっていること。

　それが、
　
　深呼吸　ｘ　３回。

　私は結構、深呼吸の大切さを実感しているひとりで。
　それを、子供のうちから習慣づけてほしい、と思うようにもなり。

　寝る前に。
　布団にもぐった息子のそばで、ベッドに腰掛けて2人で
　「1回目～、2回目～スゥゥゥゥ～最後の1回～～～～～スゥゥゥゥゥゥゥゥ～」

　こんな感じです。
　
　彼が、正しく深呼吸をしているかどうかは微妙だったりしますが、それでよいのです。笑。
　正しく行うことよりも、
　まず「行うことを習慣づける」。
　ここからかな。と。

　大人にもオススメですよん。

　朝起きたとき。
　夜寝る前。

　そして息子は。
　大泣きしてパニックになってコーフンしているときとか。
　キンチョーしてるときとか。
　自ら、深呼吸をしているときがあります。
　そう。
　それこそが。
　私が彼に伝えたかったこと。
　
　深い呼吸の大切さ。
　シンプルなことほど。奥が深いのだ。